假期出门要看天:山东本周大风多云 低温降至13℃

  刚刚进入十月,山东就迎来了一场大降温,秋雨过后,包括临沂在内山东各地都出现了大风天气,据悉未来几天山东将会持续几天的降温,切记防寒。

 

  2日(周一),全省天气多云。北风,渤海、渤海海峡、黄海北部和中部北风7级阵风8~9级;半岛地区5~6级阵风7级,鲁西北的东部地区4~5级阵风6级,其他地区4级左右。
 


 

  最低气温:全省一般在17℃左右。

 

  最高气温:鲁西北的东部和半岛地区22℃左右,其他地区24℃左右。

 

  3日(周二),鲁西南地区天气多云转阴有小雨,其他地区天气多云。北风,渤海7级阵风8~9级减弱到5~6级,渤海海峡、黄海北部和中部7级阵风8~9级减弱到6~7级阵风8级;半岛地区5~6级阵风7级,其他地区3~4级减弱到2~3级。

 

  最低气温:鲁西北和鲁中山区13℃左右,其他地区15℃左右。

 

  最高气温:全省一般在20℃左右。

 

  4日(周三),鲁南地区天气阴局部有小雨转多云,其他地区天气多云。渤海北风转南风5~6级,渤海海峡、黄海北部和中部北风6~7级阵风8级减弱到5~6级;半岛地区北风5~6级阵风7级减弱到3~4级,其他内陆地区北风短时南风2~3级。
 


 

  最低气温:全省一般在13℃左右。

 

  最高气温:全省一般在19℃左右。

 

  5~6日(周四~周五),鲁东南和半岛地区天气阴有小雨转多云,其他地区天气多云间阴。渤海南风5~6级,渤海海峡、黄海北部和中部北风转南风5~6级;内陆地区北风转南风,半岛地区3~4级,其他地区2~3级。

 

  7~8日(周六~周日),全省天气多云间晴。南风,渤海、渤海海峡和黄海北部和中部5~6级;内陆地区3~4级。

 

  秋天降温注意事项

 

  清晨要喝一碗粥

 

  夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多,另外,夏季冷饮也是人们必备的降温食物,可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。

 

  酸味食物除秋燥

 

  秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。夏季我们经常大鱼大肉,胡吃海喝,然而,秋季应以清淡食物为主。
 


 

  早睡早起能养肺

 

  夏季,人们习惯夜生活,经常会到很晚才睡觉,但是秋天人们会很容易感动困乏,所以要改正以前的生活习惯,增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。

 

  清洗晾晒厚衣物

 

  去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗,太阳下面晒一晒,才能拿来穿,存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌,对一些过敏体制的人来说,带霉菌的衣服很容易引起身体出现过敏症状。

 

  秋季进补

 

  随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗,秋季正是一个进补的好时节,但不宜大补特补,要循序渐进,根据自身的身体条件,补多了反而无益,所以要有节制、适量的进补。

 

  保持积极乐观的情绪

 

  秋风落叶,凄风凄雨,往往使人触景生情,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。防止抑郁症要注意心理调适,保持积极乐观的情绪,多做些自己喜欢做的事情。中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。

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分享 2017-10-03 09:44:17

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